戒烟后,肺部还能恢复健康吗?

对于很多吸烟的人来说,并非不想戒烟,而是戒烟"实在困难"......

戒烟的人,相当于走出牢狱的人。这牢狱的门没有上锁,更没有人把守,但是有的人就是出不来。哪些出不来的人总有百般的借口,就算多么美丽的借口,也改变不了其坐牢的事实。

大部分人还有一个疑问,那就是,戒烟后,肺部是否真的能回复健康?

答案是:戒烟后,肺部会慢慢恢复健康!若在35岁前成功戒烟,你的预期寿命会同常人一样。

戒烟24小时后: 血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常。

戒烟48小时后: 消除大部分尼古丁,嗅觉与味觉也逐渐变更好。

戒烟3~9个月后:呼吸问题变好了,肺部开始逐渐恢复健康。

戒烟1年以后:冠状动脉疾病风险降低50%

戒烟5年后:中风的风险降低至和不抽烟的人同样水平。

戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常吸烟人的一半。

戒烟15年后:患冠心病的风险同不抽烟的人一样。死亡的风险也恢复到了和不抽烟人一样。

关于戒烟成功有网友3种说:

第一种说法:戒烟是一辈子的事儿,所以估计你找不到说自己戒烟成功了的人。只有到生命最后一刻一直没吸,才能说成功了。

第二种说法:当你刻灭最后一支烟时,你已经成功了。

第三种说法:就是给戒烟产品做广告的,会说自己经过多长时间使用某某产品,戒烟成功了。

戒烟成功并非以戒烟的时间长短来判断,而是要看你的身体状况,如果你身体出现下列这些情况,那么恭喜你,你戒烟成功了!

1、戒烟以后不会再出现最初常有的疲倦感;

2、最开始戒烟的时候出现的烦躁不安和紧张不安的情形消失了;

3、不吸烟不会再有头晕和头痛的症状出现,一整天都可以保持情绪高昂,精神满满;

4、不碰香烟不会再暴躁,长时间不碰香烟也可以平和下来盐城资讯网,能够平静的对待人和事物;

5、戒烟之后可以入睡,而且睡眠质量提高了,不会再轻易的失眠了;

6、自己的呼吸道开始变得清利,不会有喉咙痛、有痰咳不出、呼吸不畅、咳嗽这些情形的出现;

7、没有了最开始戒烟的时候经常出现的饥饿感,也就是说饮食回归了正常,不会再暴饮暴食;

8、体重开始回归到戒烟之前的正常值,体重不再有巨大变化(戒烟大多数者会变胖);

9、随着戒烟带来的饥饿感的消失,胃痛也开始消失,身体的各项功能都开始逐渐的回归了正常。

10、能够抵制住香烟的诱惑,没有想要抽烟的欲望。

送给吸烟的你--自制蒲公英桂花茶

材料:蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

作用:清热去火,养声润肺,止咳化痰,抗氧化

做法:

1、蒲公英叶子洗净,晒到半干,然后烘炒制成茶,备用;

2、绿茶龙井备用(可以用现成的、也可以自己炒制);

3、桂花自然阴干,备用;

4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0如皋资讯网.2g做成蒲公英桂花茶包即可;

用法:每日取一包,泡水代茶饮。

蒲公英可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒,并且蒲公英有"天然抗生素&qu漳州资讯网ot;之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。蒲公英可清火利尿,消炎杀菌,减弱吸烟带来的口气,缓解咽炎长葛资讯网、胃炎和肝炎。

绿茶龙井营养丰富,有生津止渴,提神益思,消炎解毒等功效。赵县资讯网据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

桂花香味清新迷人,可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、胀气、除口腔异味。

结束语:

请勿在孩子、孕妇、老人面前抽烟,吸二手烟危害更大!

长治资讯网

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发布时间:2017-12-16 00:22:56

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